• yoga

Body & Mind lessen bij Lifestyle Center Laarbeek

BodyBalance (Les Mills)

BodyBalance is de Yoga, Tai Chi, Pilates workout waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde series van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een holistische workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt. Door de grote variatie in bewegingen en ondersteuning met mooie muziek, is BodyBalance ook voor yoga beoefenaars aantrekkelijk.

Een typische BodyBalance les begint met een eenvoudige, vloeiende Tai Chi beweging om je dag achter je te laten. Je komt in je centrum en maakt het lichaam warm. Vervolgens brengt de docent je, via diverse yoga en Pilates oefeningen, bij het versterken en vormen van je belangrijkste spiergroepen. Door de vele poses en stretches die je krijgt, worden de spieren al snel erg soepel en flexibel. De laatste tien minuten zijn gereserveerd voor de bekende mentale en fysiologische voordelen van meditatie. Door de meditatie worden ook de effecten van de oefeningen versterkt.

Net als alle andere Les Mills programma's wisselt BODYBALANCE elke drie maanden van choreografie en muziek.

De voordelen van BodyBalance zijn o.a.:

  •  Verbetering van de flexibiliteit van de gewrichten en een groter bewegingsbereik
  •  Verhoging van de core kracht
  •  Verbetering van de cardiovasculaire functie
  •  Vermindering van het stressniveau en geeft een blijvend gevoel van welzijn en kalmte
  •  Helpt bij beter te concentreren en verhoogt het bewustzijnsniveau
  •  Verbetert de houding
  •  Helpt bij diepere en bewustere ademhaling

Pilates

Pilates is toegankelijk voor iedereen of je nu jong of oud bent, topatleet of niet. Een ieder die bewust met zijn lichaam wil omgaan, zijn of haar spieren in balans wil brengen, zijn of haar houding wil verbeteren en zichzelf fitter wil gaan voelen. De methode is uitgegroeid tot één die onder andere door artsen, fysiotherapeuten en chiropractors wordt erkend. Het is een doeltreffend hulpmiddel om preventief te werken, maar kan als revalidatie worden gebruikt, na het beëindigen van reguliere behandelmethoden.

Het trainingsresultaat:

  • Een sterk, slank en lang lichaam
  • Verbeteren en beheersen van lichaam, ongeacht de huidige conditie
  • Voorkomen van of snellere genezing van blessures
  • Revalideren van een operatie of blessure
  • Uitdaging in de sportroutine

Lifetyle center Laarbeek biedt elke werkdag Pilates aan en de fysiotherapeuten van Fysiotherapie Laarbeek verzorgen een groot deel van deze lessen. Dit omdat bewust bezig zijn met een sterk core, werken aan de goede houding heel goed past in de visie en missie die onze therapeuten hanteren.

PowerYoga

Power Yoga is een krachtige en dynamische vorm van Yoga en is afgeleid van de Ashtanga Yoga vorm. Je voert fysieke houdingen, asana’s genaamd, direct na elkaar uit. Die fysieke houdingen ondersteun je met ademtechnieken, pranayama genaamd en visuele focus, drishti genaamd. De houdingen samen vormen een serie, waarbij de serie per les kan verschillen. De serie is een dynamische vorm van yoga. Door je aandacht met behulp van je adem te richten op de beweging en het ervaren van je lichaam, ontstaat het gevoel van ‘being in the zone’ of flow. Een serie begint met het zogeheten aarden: je laat je dagelijkse beslommeringen voor wat ze zijn en richt je op de les die komen gaat. Vervolgens worden zonnegroeten – Surya Namaskar – uitgevoerd. Daarna beoefen je achtereenvolgens staande, zittende en liggende houdingen. De les eindigt met een ontspanning waarin alle asana’s doorwerken in je lichaam.

Lifestyle center Laarbeek heeft 2 heel kundige Yoga docenten. Elke woensdag en donderdagavond kun je terecht voor deze Body&Mind les.

Slow Hatha Flow

Hatha Yoga is een van de eerste yogastijlen die in Nederland werd aangeboden. De eerste Hatha Yogaschool in Nederland werd al gesticht in 1946. Het is een open stroming zonder oprichter of gurus.

Ha-Tha staat voor verbinding tussen zon (actie) en de maan (verinnerlijking), en het doel is je lichaam en ademhaling te leren beheersen. Er wordt vooral gewerkt vanuit asana (lichamelijke oefeningen) en pranayama (beheersing van de ademhaling). In tegenstelling tot veel andere yogavormen geeft de docent geen 'adjustments' of aanpassingen aan de houdingen. De rol van de docent ligt meer in het geven van richting en energie, en de aanmoediging dingen te laten gebeuren en daar toeschouwer van te zijn.

De yogahoudingen worden bij deze yogastijl wat langer aangehouden dan bij de meeste 'dynamische' vormen, en het is dan ook een relatief 'rustige' yogastijl.

Slow Hatha Flow wordt aangeboden als Small class Yoga in de aparte Yoga Studio. Deze lessen zijn toegangelijk met een upgrade op je sportprogramma bij onze club, maar ook als Yoga Only programma.

Maandag 19:00-20:00 uur


Interesse of wil je meer weten over een groepsles? Meld je aan voor een Gratis Dagpas

Meld je hieronder aan voor een Gratis Dagpas. Vul onderstaand contactformulier in en we nemen binnen 1 werkdag telefonisch contact met je op voor een persoonlijke kennismaking!

Nieuws

  • OUTDOOR & ONLINE lessen van 18-1-2021 tot 9-2-2021

    Wij gaan ervoor zorgen dat je toch je gezonde leefstijl weer kunt oppakke...

    Lees meer
  • Fatburn Project

    Speciaal voor 30 Personen uit Beek en Donk die in 8 Weken effectief...

    Lees meer
Meer nieuws
  • Afvallen

    Fit & Slank in 35 minuten

    Word Fit & Slank met het effectieve MILON concept en goede begeleiding

    Lees meer
  • Groepslessen & Stages Cycling

    Groepslessen & Stages cycling

    Blijf fit en krijg extra energie met de ruim 75 groepslessen per week, incl. begeleiding!

    Lees meer
  • Yoga

    Poweryoga

    Fysiek maar ook mentaal krachtig

    Lees meer
  • Raymond Verkuijlen

    "fysio is TOP"

    Raymond Verkuijlen
  • Sabina Gijsbers- van Zandvliet

    "Lifestyle center is een bijzonder fijne en aangename sportschool!"

    Sabina Gijsbers- van Zandvliet
  • Toos der Kinderen

    "Geweldig goed team hier!"

    Toos der Kinderen
  • Maria van den Hoogenhof

    "Voor mij een 10!"

    Maria van den Hoogenhof
  • Sandy Jansen

    "Ik kom hier al jaren en dat is een goed teken!"

    Sandy Jansen
  • Marie-José Hamelijnck

    "Het is een fijne sportschool waar je goed geholpen wordt!"

    Marie-José Hamelijnck
  • Arie Ketelaars

    "Een wijze les: Je moet leren luisteren naar het fluisteren van je lichaam. "

    Arie Ketelaars
  • Sabina Gijsbers

    "Lezing van Ard Schenk over GEZOND OUDER WORDEN heeft mij geïnspireerd!"

    Sabina Gijsbers
  • Wendy van der Heijden

    "Sportvasten: Een aanrader voor iedereen die zich weer topfit wil voelen !!!"

    Wendy van der Heijden
  • Angela Meulendijks

    "Leuke Plek"

    Angela Meulendijks
  • Josette van Bekkum

    "Gezelligheid door inspanning te combineren met ontspanning. Zo beleef ik Lifestyle Center Laarbeek."

    Josette van Bekkum
  • "Sandra heeft me laten zien dat afvallen niet moeilijk is!"

    Loes Dekkers(24 jaar)
  • Marieke van Boekel- den Burger(32 jaar)

    "Ik ben 19 kg afgevallen"

    Marieke van Boekel- den Burger(32 jaar)
  • Anita Verheijen

    "Er is altijd een reden om WEL te gaan sporten en daarna voel ik me vol energie, fris en fruitig!"

    Anita Verheijen
  • Dielie Theunissen

    "een top sportcentrum waar niet alleen hard getraind maar ook veel gelachen wordt."

    Dielie Theunissen
  • Ricardo Neijts

    "Milon is voor mij de ultieme oplossing om je doelsteling te behalen en heel intensief te trainen op flexibele dagtijden. "

    Ricardo Neijts
  • Mari en Joke Smits

    "Daar wij al meer dan 20 jaar sporten bij Lifestyle center Laarbeek, (vanaf ons vijftigste) zegt veel over onze tevredenheid."

    Mari en Joke Smits
  • "2x per week trainen op de Milon cirkel is voor ons ideaal en heeft onze een nieuwe lifestyle gebracht"

    Nico en Inge Keeman
  • Marielle en Hans

    "Voor ons is Lifestyle center Laarbeek DE sport locatie, waar we altijd veel sportplezier en gezelligheid beleven!"

    Marielle en Hans