Body & Mind lessen bij Lifestyle Center Laarbeek

BodyBalance (Les Mills)

BodyBalance is de Yoga, Tai Chi, Pilates workout waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde series van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een holistische workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt. Door de grote variatie in bewegingen en ondersteuning met mooie muziek, is BodyBalance ook voor yoga beoefenaars aantrekkelijk.

Een typische BodyBalance les begint met een eenvoudige, vloeiende Tai Chi beweging om je dag achter je te laten. Je komt in je centrum en maakt het lichaam warm. Vervolgens brengt de docent je, via diverse yoga en Pilates oefeningen, bij het versterken en vormen van je belangrijkste spiergroepen. Door de vele poses en stretches die je krijgt, worden de spieren al snel erg soepel en flexibel. De laatste tien minuten zijn gereserveerd voor de bekende mentale en fysiologische voordelen van meditatie. Door de meditatie worden ook de effecten van de oefeningen versterkt.

Net als alle andere Les Mills programma's wisselt BODYBALANCE elke drie maanden van choreografie en muziek.

De voordelen van BodyBalance zijn o.a.:

•  Verbetering van de flexibiliteit van de gewrichten en een groter bewegingsbereik
•  Verhoging van de core kracht
•  Verbetering van de cardiovasculaire functie
•  Vermindering van het stressniveau en geeft een blijvend gevoel van welzijn en kalmte
•  Helpt bij beter te concentreren en verhoogt het bewustzijnsniveau
•  Verbetert de houding
•  Helpt bij diepere en bewustere ademhaling

Pilates

Pilates is toegankelijk voor iedereen of je nu jong of oud bent, topatleet of niet. Een ieder die bewust met zijn lichaam wil omgaan, zijn of haar spieren in balans wil brengen, zijn of haar houding wil verbeteren en zichzelf fitter wil gaan voelen. De methode is uitgegroeid tot één die onder andere door artsen, fysiotherapeuten en chiropractors wordt erkend. Het is een doeltreffend hulpmiddel om preventief te werken, maar kan als revalidatie worden gebruikt, na het beëindigen van reguliere behandelmethoden.

Het trainingsresultaat:

• Een sterk, slank en lang lichaam
• Verbeteren en beheersen van lichaam, ongeacht de huidige conditie
• Voorkomen van of snellere genezing van blessures
• Revalideren van een operatie of blessure
• Uitdaging in de sportroutine

Lifetyle center Laarbeek biedt elke werkdag Pilates aan en de fysiotherapeuten van Fysiotherapie Laarbeek verzorgen een groot deel van deze lessen. Dit omdat bewust bezig zijn met een sterk core, werken aan de goede houding heel goed past in de visie en missie die onze therapeuten hanteren.

PowerYoga

Power Yoga is een krachtige en dynamische vorm van Yoga en is afgeleid van de Ashtanga Yoga vorm. Je voert fysieke houdingen, asana’s genaamd, direct na elkaar uit. Die fysieke houdingen ondersteun je met ademtechnieken, pranayama genaamd en visuele focus, drishti genaamd. De houdingen samen vormen een serie, waarbij de serie per les kan verschillen. De serie is een dynamische vorm van yoga. Door je aandacht met behulp van je adem te richten op de beweging en het ervaren van je lichaam, ontstaat het gevoel van ‘being in the zone’ of flow. Een serie begint met het zogeheten aarden: je laat je dagelijkse beslommeringen voor wat ze zijn en richt je op de les die komen gaat. Vervolgens worden zonnegroeten – Surya Namaskar – uitgevoerd. Daarna beoefen je achtereenvolgens staande, zittende en liggende houdingen. De les eindigt met een ontspanning waarin alle asana’s doorwerken in je lichaam.

Lifestyle center Laarbeek heeft 2 heel kundige Yoga docenten. Elke woensdag en donderdagavond kun je terecht voor deze Body&Mind les.

Slow Hatha Flow

Hatha Yoga is een van de eerste yogastijlen die in Nederland werd aangeboden. De eerste Hatha Yogaschool in Nederland werd al gesticht in 1946. Het is een open stroming zonder oprichter of gurus.

Ha-Tha staat voor verbinding tussen zon (actie) en de maan (verinnerlijking), en het doel is je lichaam en ademhaling te leren beheersen. Er wordt vooral gewerkt vanuit asana (lichamelijke oefeningen) en pranayama (beheersing van de ademhaling). In tegenstelling tot veel andere yogavormen geeft de docent geen 'adjustments' of aanpassingen aan de houdingen. De rol van de docent ligt meer in het geven van richting en energie, en de aanmoediging dingen te laten gebeuren en daar toeschouwer van te zijn.

De yogahoudingen worden bij deze yogastijl wat langer aangehouden dan bij de meeste 'dynamische' vormen, en het is dan ook een relatief 'rustige' yogastijl.

Slow Hatha Flow wordt aangeboden als Small class Yoga in de aparte Yoga Studio. Deze lessen zijn toegangelijk met een upgrade op je sportprogramma bij onze club, maar ook als Yoga Only programma.

Maandag 19:00-20:00 uur

Interesse of wil je meer weten over een groepsles? Meld je aan voor een Gratis Dagpas

Meld je hieronder aan voor een Gratis Dagpas. Vul onderstaand contactformulier in en we nemen binnen 1 werkdag telefonisch contact met je op voor een persoonlijke kennismaking!