Functionele & Spiertrainingen bij LCL

XCORE Workout

XCORE Workout is een explosieve training van 45 minuten met maximaal resultaat op de allerbeste muziek. Je maakt gebruikt van de XCO-Trainer, een aluminium buis gevuld met grit. Deze XCO-Trainer geeft bij begin en einde van iedere beweging een aanvullende belasting op de spier- en bindweefselstructuren van het hele lichaam. Dit effect wordt ‘reactive impact’ genoemd en is dé manier om je core-spieren (het natuurlijk korset van rug-, buik- en heupspieren) te trainen!

BodyPump

Bodypump is de originele barbell les die je hele lichaam versterkt. Deze 60 minuten durende workout daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen, zoals squats, presses, lifts en curls. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtkeuze inspireren je om de resultaten te behalen waar je naar streeft – en snel! Zoals bij alle andere Les Mills programma’s, wordt een les elke 3 maanden vernieuwd met nieuwe muziek en nieuwe choreografie.

Bodypump is ontwikkeld om je kracht en uithoudingsvermogen in de grote spiergroepen te verbeteren en daarbij zoveel mogelijk calorieën te verbranden om een maximaal effect te behalen. Door de zorgvuldig gekozen muziektracks wordt de les echt een feestje en vergeet je snel dat je met een workout bezig bent. Om de drie maanden volgt er nieuwe muziek en een nieuwe choreografie.

Positieve effecten van Bodypump: krachttoename, vetverbranding en coördinatie. Je verbrand in 1 les zo’n 600 calorieën.

Bij Lifestyle center Laarbeek bieden we 6 dagen per week deze effectieve spiertraining aan! 

H.I.I.T. (High Intensity Interval Training).

Wil je meer plezier in jouw trainingsschema of ben je toe aan een nieuwe uitdaging? Doe dan eens mee met onze H.I.I.T.

Dit concept is een kleine circuitgroepstraining, waarbij je in 30 minuten alles uit jouw workout haalt. Wil je veel calorieën verbranden en werken aan kracht, conditie, spieruithoudingsvermogen of ‘core strength’? Dat kan allemaal, want H.I.I.T. heeft alles: Kettlebells, Power Bags, snelheidsdrills, boksen en nog zoveel meer. Met de 30 minuten H.I.I.T. wordt jouw fitnesstraining een ware sportbeleving, vol energie en plezier!

De trainingenzijn ontwikkeld voor alle sporters, van beginners tot gevorderden en van jong tot oud. We houden er allemaal van om te spelen en plezier te hebben, en het volhouden van jouw fitnesstraining wordt veel eenvoudiger wanneer het leuk is. Bovendien zorgen we ervoor dat je steeds weer wordt uitgedaagd, en houden we je gemotiveerd tijdens het fitnessprogramma, waardoor het veel waarschijnlijker word dat je jouw doelen bereikt.

Interesse of wil je meer weten over een groepsles? Meld je aan voor een Gratis Dagpas

Meld je hieronder aan voor een Gratis Dagpas. Vul onderstaand contactformulier in en we nemen binnen 1 werkdag telefonisch contact met je op voor een persoonlijke kennismaking!