• Standaard

Pilates

Pilates

pilatesPilates Methode De Pilates Methode, ontwikkeld door de legendarische Joseph Pilates, is een oefenmethode voor het gehele lichaam. In de methode wordt gewerkt naar het vinden van de ultieme balans tussen mind en body en de samenhang tussen kracht, souplesse en controle.

Het centrum van kracht (powerhouse), oftewel de buikspieren, rugspieren, binnenkant dijbeen en bilspieren, is het punt van waaruit alle oefeningen worden opgebouwd. Het resulteert in een krachtig, soepel lichaam en gestroomlijnde spieren (geen bulk, massa), een goede houding en een groot bewustzijn van je lichaam. In de Pilates methode wordt gebruik gemaakt van verschillende toestellen (apparatus) om tot de bovengenoemde resultaten te kunnen komen. Ook is er een serie oefeningen op de mat, met als uitgangspunt de powerhouse oftewel het centrum van kracht, nog eens extra te versterken. Een gezond lichaam zonder blessures is hierbij een must!

Wat maakt de Pilates Methode anders?
Joseph Pilates geloofde dat correctieve oefeningen allereerst starten met een grondige analyse van het lichaam, gevolgd door een algehele training, (boven het zinloos herhalen van bewegingen) in een verscheidenheid van posities. Voor elke beoefenaar een ander systeem, dat naadloos aansluit op de behoeften van het lichaam.

De methode gebruikt zes elementen te weten:
• Concentratie:
Met volle aandacht, concentratie en toewijding trainen om de maximale waarde en resultaat van elke oefening te kunnen krijgen.

• Centreren:
De concentratie fysiek naar het centrum van het lichaam brengen en met de juiste energie de oefeningen aansturen vanuit het centrum van kracht, oftewel vanuit de ‘Powerhouse’.

• Controle:
Iedere Pilates oefening moet gecontroleerd uitgevoerd worden en elk lichaamsdeel heeft een eigen functie.

• Precisie:
In pilates word het bewustzijn in elke beweging vastgehouden. Er is een exacte placering van de gewrichten ten opzichte van elkaar met de juiste balans tussen alle spieren als een geheel.

• Vloeiende bewegingen:
in de training worden de oefeningen op een vloeiende manier aaneengeschakeld. De souplesse en gratie van de bewegingen zorgen voor energie die moeiteloos door het lichaam stroomt. De Pilatesapparatus,bijvoorbeeld de “Reformer”, is een goede graadmeter om de zes basisprincipes te checken. Het mechanisme wordt onder andere met veren gestuurd en bij het verlies van een van de 6 basisprincipes, zal het apparaat protesteren.

• Ademhaling:
Joseph Pilates legde veel nadruk op correcte ademhaling om zo de longcapaciteit te vergroten en het re integreren in de oefeningen.

Nieuws

  • Informatie avond over nek- en schouderklachten door onze fysiotherapeuten Anke Eliëns en Sophie Raijmakers

    Lees meer
  • Openingstijden Pasen

    Goede vrijdag en paaszaterdag NORMAAL geopend Zondag 21 april 1e Paas...

    Lees meer
Meer nieuws
  • Afvallen

    Fit & Slank in 35 minuten

    Word Fit & Slank bij Lifestyle Center Laarbeek in het hart van Beek en Donk

    Lees meer
  • Groepslessen & Spinning

    Groepslessen & Spinning

    Blijf fit en krijg extra energie met de ruim 90 groepslessen per week, incl. begeleiding!

    Lees meer
  • Yoga

    Poweryoga

    Fysiek maar ook mentaal krachtig

    Lees meer
  • Josette van Bekkum

    "Gezelligheid door inspanning te combineren met ontspanning. Zo beleef ik Lifestyle Center Laarbeek."

    Josette van Bekkum
  • Marieke van Boekel- den Burger(32 jaar)

    "Ik ben 19 kg afgevallen"

    Marieke van Boekel- den Burger(32 jaar)
  • "Sandra heeft me laten zien dat afvallen niet moeilijk is!"

    Loes Dekkers(24 jaar)
  • Raymond Verkuijlen

    "fysio is TOP"

    Raymond Verkuijlen
  • Angela Meulendijks

    "Leuke Plek"

    Angela Meulendijks
  • Bennie Beerens (helaas overleden op 17-11-17

    "Ik sport nu 2 jaar naar volle tevredenheid!"

    Bennie Beerens (helaas overleden op 17-11-17
  • Wendy van der Heijden

    "Sportvasten: Een aanrader voor iedereen die zich weer topfit wil voelen !!!"

    Wendy van der Heijden
  • Sabina Gijsbers

    "Lezing van Ard Schenk over GEZOND OUDER WORDEN heeft mij geïnspireerd!"

    Sabina Gijsbers
  • Ellen Tappel

    "Ellen Tappel over haar 10 daagse sportvasten kuur.. De kilootjes zijn weer als vanouds en ik bruis van energie!"

    Ellen Tappel
  • Anita Verheijen

    "Er is altijd een reden om WEL te gaan sporten en daarna voel ik me vol energie, fris en fruitig!"

    Anita Verheijen
  • Claudia Steegs

    "Het sportcentrum ziet er geweldig uit..en de instructeurs zijn kundig en dagen mij altijd uit om mijn grenzen te verleggen!"

    Claudia Steegs
  • Dielie Theunissen

    "een top sportcentrum waar niet alleen hard getraind maar ook veel gelachen wordt."

    Dielie Theunissen
  • Ricardo Neijts

    "Milon is voor mij de ultieme oplossing om je doelsteling te behalen en heel intensief te trainen op flexibele dagtijden. "

    Ricardo Neijts
  • Mari en Joke Smits

    "Daar wij al meer dan 20 jaar sporten bij Lifestyle center Laarbeek, (vanaf ons vijftigste) zegt veel over onze tevredenheid."

    Mari en Joke Smits
  • Femke van Oosterwijk

    "Ik kan deze sportschool zeker aanraden"

    Femke van Oosterwijk
  • "2x per week trainen op de Milon cirkel is voor ons ideaal en heeft onze een nieuwe lifestyle gebracht"

    Nico en Inge Keeman
  • Marielle en Hans

    "Voor ons is Lifestyle center Laarbeek DE sport locatie, waar we altijd veel sportplezier en gezelligheid beleven!"

    Marielle en Hans