Activiteiten voor 65+

Voldoende lichaamsbeweging is voor elke leeftijdsgroep van belang, maar zeker voor mensen van 65 jaar en ouder is regelmatig conditionele inspanning, souplesse en krachttraining belangrijk om de dagelijkse dingen zo lang mogelijk op een prettige manier te kunnen doen. Ongeacht of er rekening gehouden moet worden met bepaalde gezondheidsaspecten kun je bij Lifestyle Center Laarbeek terecht, want we bekijken altijd de mogelijkheden van bewegen. Tevens zijn de Lifestyle center Laarbeek instructeurs opgeleid om rekening te houden met specifieke problemen, zoals onder andere hart- en vaatziekten, gewrichtsproblemen, diabetes, COPD.

Hoe ziet een les 65+fitness eruit?

We starten in de groepszaal met bewegen op muziek (vergelijk dit een beetje met Nederland in Beweging op TV). Daar besteden we aandacht aan conditie, spiertraining, maar ook balans is een belangrijk aspect.

Na ongeveer 20 minuten gaan we gezamenlijk naar de fitnessruimte voor het vervolg van de training op de fitnesstoestellen, waarbij je afhankelijk van je doelsteling gebruik maakt van conditie en/of kracht apparatuur.

We sluiten de les weer af in de groepszaal met oefeningen ter ontspanning om aansluitend gezellig lief en leed te delen aan onze stamtafel onder het genot van een kop koffie of thee!

FLEX, een 65+ H.I.I.T. training 

Een korte circuittraining van 30 minuten waarbij extra veel aandacht worden gegeven aan coördinatie en souplesse. Deze training vindt plaats in kleine groepjes in de functionele zone van de fitness. We trainen, aangepast aan de mogelijkheden van iedere deelnemer in circuitvorm alle aspecten die bijdragen aan gezond ouder worden. Deze H.I.I.T. is heel goed te combineren met een warming up op een van de cardiotoestellen (fiets, roeier,loopband of crosstrainer) zodat je goed opgewarmd de Flex kunt starten.

Meer info? Vul het contactformulier in, vermeld Seniorfitness en we leggen je graag alles uit!