• yoga

YOGA

Ben je druk? Met je werk, het gezin of met alle gedachten in je hoofd? Dan is yoga wellicht iets voor jou. Yoga zorgt voor innerlijke rust. Je komt op een bewustere manier in het leven te staan en je zit lekkerder in je vel, letterlijk en figuurlijk.

Veel mensen ervaren een drempel om Yoga te gaan beoefenen. Je denkt misschien dat je niet lenig genoeg bent, dat de les te rustig is, of dat je zelf te onrustig bent. Heel jammer, want Yoga is juist een sport die voor iedereen geschikt is. Het leert je om je bewust te zijn van het heden. Om te genieten van het moment.  Seizoen 2018-2019 worden er diverse vormen van yoga gegeven. Maak daarom jouw keuze.

Yogalessen worden bij onze club gedurende 40 weken per jaar gegeven (tijdens de schoolvakanties geven we geen les!)

Huidige planning:

Bij Lifestyle center Laarbeek bieden we in de Yoga Studio Small Classes aan. Je kunt met een membership tegen een geringe upgrade deelnemen aan deze vormen van Yoga.

Je kunt ook Yoga Only programma's volgen. Informeer naar de mogelijkheden.

 

 

Yin,

Yin yoga is een rustige vorm van yoga waar bij je houdingen langer vast houd (3 tot 5 minuten), zo dat je meer tijd hebt om je grenzen te verkennen en te verlegen. Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lichaam beter te voelen. Yin yoga is geschikt voor iedereen, zo ook voor mensen met klachten en aandoeningen, zoals reuma en fibromyalgie. Ook bij stress en burn-out klachten is dit een geschikte vorm van yoga. Bij yin yoga ga je dieper naar binnen zodat je niet alleen je spieren en gewrichten maar ook je bindweefsel versterkt en versoepelt.

Maandag 19:00 uur

Yin en Yang,

Yin Yang is een combinatie van Yang en Yin yoga, gericht op het versoepelen en versterken van gewrichten, spieren en bindweefsel. We beginnen met Hatha asana’s houdingen om de spieren zacht en elastisch te houden. Het Yang gedeelte is iets actiever, ook hier houden we de houdingen iets langer vast waarbij we vooral op de ademhaling letten. We eindigen de les  met zittende  of liggende Yin houdingen, houdingen worden langer vast gehouden (3 tot 5 minuten), om dieper naar binnen te gaan en het bindweefsel te stimuleren. Bij Yin yoga is het de bedoeling  de spieren zoveel mogelijk los te laten. Dit is een hele fijne en ontspannen manier van Yoga.

Maandag 20:15 uur

Power,

Power Yoga is een krachtige en dynamische vorm van Yoga en is afgeleid van de Ashtanga Yoga vorm. In Power Yoga worden fysieke houdingen, asana’s genaamd, direct na elkaar uitgevoerd. Die fysieke houdingen ondersteun je met ademtechnieken, pranayama genaamd. De houdingen samen vormen een serie, waarbij de serie per les kan verschillen. De serie vormt een dynamisch geheel en heeft veel weg van een workout. Door je aandacht met behulp van je adem te richten op de beweging en het ervaren van je lichaam, ontstaat het gevoel van ‘being in the zone’ of flow. Een serie begint met het zogeheten aarden: je laat je dagelijkse beslommeringen voor wat ze zijn en richt je op de les die komen gaat. Vervolgens worden zonnegroeten – Surya Namaskar – uitgevoerd. Daarna worden achtereenvolgens staande, zittende en liggende houdingen beoefend. De les eindigt met een welverdiende ontspanning.

Effecten van Power Yoga

Het is een misverstand te denken dat Power Yoga slechts gericht is op het fysieke lichaam. De Yoga beoefening heeft naast fysieke ook mentale, emotionele en spirituele effecten. Die effecten komen daarom overeen met het aloude adagium: ‘mens sana in corpore sane’, ofwel een gezonde geest in een gezond lichaam.

Woensdag 20:00 uur

Nieuws

  • Pakjesavond woensdag 5 December

    Aangepast lesrooster

    Lees meer
  • Sophie Raijmakers - Fysiotherapeut

    Maak binnenkort kennis met onze nieuwe fysiotherapeut

    Lees meer
Meer nieuws
  • Afvallen

    Fit & Slank in 35 minuten

    Word Fit & Slank bij Lifestyle Center Laarbeek in het hart van Beek en Donk

    Lees meer
  • Groepslessen & Spinning

    Groepslessen & Spinning

    Blijf fit en krijg extra energie met de ruim 90 groepslessen per week, incl. begeleiding!

    Lees meer
  • Josette van Bekkum

    "Gezelligheid door inspanning te combineren met ontspanning. Zo beleef ik Lifestyle Center Laarbeek."

    Josette van Bekkum
  • Marieke van Boekel- den Burger(32 jaar)

    "Ik ben 19 kg afgevallen"

    Marieke van Boekel- den Burger(32 jaar)
  • "Sandra heeft me laten zien dat afvallen niet moeilijk is!"

    Loes Dekkers(24 jaar)
  • Raymond Verkuijlen

    "fysio is TOP"

    Raymond Verkuijlen
  • Angela Meulendijks

    "Leuke Plek"

    Angela Meulendijks
  • Bennie Beerens (helaas overleden op 17-11-17

    "Ik sport nu 2 jaar naar volle tevredenheid!"

    Bennie Beerens (helaas overleden op 17-11-17
  • Wendy van der Heijden

    "Sportvasten: Een aanrader voor iedereen die zich weer topfit wil voelen !!!"

    Wendy van der Heijden
  • Sabina Gijsbers

    "Lezing van Ard Schenk over GEZOND OUDER WORDEN heeft mij geïnspireerd!"

    Sabina Gijsbers
  • Ellen Tappel

    "Ellen Tappel over haar 10 daagse sportvasten kuur.. De kilootjes zijn weer als vanouds en ik bruis van energie!"

    Ellen Tappel
  • Anita Verheijen

    "Er is altijd een reden om WEL te gaan sporten en daarna voel ik me vol energie, fris en fruitig!"

    Anita Verheijen
  • Claudia Steegs

    "Het sportcentrum ziet er geweldig uit..en de instructeurs zijn kundig en dagen mij altijd uit om mijn grenzen te verleggen!"

    Claudia Steegs
  • Dielie Theunissen

    "een top sportcentrum waar niet alleen hard getraind maar ook veel gelachen wordt."

    Dielie Theunissen
  • Ricardo Neijts

    "Milon is voor mij de ultieme oplossing om je doelsteling te behalen en heel intensief te trainen op flexibele dagtijden. "

    Ricardo Neijts
  • Mari en Joke Smits

    "Daar wij al meer dan 20 jaar sporten bij Lifestyle center Laarbeek, (vanaf ons vijftigste) zegt veel over onze tevredenheid."

    Mari en Joke Smits
  • Femke van Oosterwijk

    "Ik kan deze sportschool zeker aanraden"

    Femke van Oosterwijk
  • "2x per week trainen op de Milon cirkel is voor ons ideaal en heeft onze een nieuwe lifestyle gebracht"

    Nico en Inge Keeman
  • Marielle en Hans

    "Voor ons is Lifestyle center Laarbeek DE sport locatie, waar we altijd veel sportplezier en gezelligheid beleven!"

    Marielle en Hans